پشت سه گانه تمرینات ورزشگاه لوازم جانبی تناسب اندام لوازم جانبی تجهیزات تناسب اندام

پشت سه گانه تمرینات ورزشگاه لوازم جانبی تناسب اندام لوازم جانبی تجهیزات تناسب اندام

دستگير عقب کشيدن فاصله بزرگ:
عرض لبه عقب رو محکم کن
دستگیره کشش عقب دور استفاده می شود برای انجام یک حرکت آموزش کشش بالا موقعیت بالا، به طور عمده با هدف تقویت عرض محدوده پشت.اين باعث تحريك قسمت بيروني ضلع پشتي مي شه، عضلات تراپیزیوس و ترز را به خوبی تحریک می کند و به شدت گروه عضلات پشت را تحریک می کند.
دستگير عقب کشيدن در فاصله متوسط:
عرض و ضخامت پشت را تقویت کنید
کشیدن دستگیره پشتی در فاصله متوسط برای انجام حرکت پایین در موقعیت بالابا اهداف آموزشی که عمدتاً بر سمت داخلی عضلات Latissimus Dorsi و عضلات Trapezius متمرکز است.، و همچنین می تواند عرض محدوده پشت را افزایش دهد. در فاصله متوسط کشیدن دسته برای انجام یک حالت نشسته به حرکت قایقرانی پایین،با اهداف آموزشی که عمدتا بر سمت داخلی عضلات Latissimus dorsi متمرکز است، عضلات پایین ترپزیوس در عضلات زاویه ای و بسته پشتی عضلات دلتوئید، و همچنین می تواند ضخامت محور پشت را افزایش دهد.
دستگير عقب کشيدن فاصله تنگ
شکل و ضخامت پشت را تقویت کنید
کشیدن دستگیره پشتی در فاصله متوسط برای انجام حرکت پایین در موقعیت بالابا اهداف آموزشی که عمدتاً بر سمت داخلی عضلات Latissimus Dorsi و عضلات Trapezius متمرکز است.، و همچنین می تواند عرض محدوده پشت را افزایش دهد. در فاصله متوسط کشیدن دسته برای انجام یک حالت نشسته به حرکت قایقرانی پایین،با اهداف آموزشی که عمدتا بر سمت داخلی عضلات Latissimus dorsi متمرکز است، عضلات پایین ترپزیوس در عضلات زاویه ای و بسته پشتی عضلات دلتوئید، و همچنین می تواند ضخامت محور پشت را افزایش دهد.